1100 Kalorilik Diyet ile zayıfla

1100 kalorilik diyet düsük yag diyetlerinden biridir.Hergün yapilmamalidir (özellikle yogun kalori gereken günlerde bu diyet yapilmamalidir.

Kahvalti

1 adet muz
2 bardak tahil – 1 bardak süt ile
1 fincan çay veya kahve
1 bardak su

Öglen Yemegi

2 dilim beyaz ekmek
Salatalik ve domates
2 çay kasigi mayonez
2 dilim biftek
1 kase meyve
1 kase patates kizartmasi
1 bardak portakal suyu

Ara Ögün

1 adet orta boy seftali

Aksam Yemegi

1 kase salata
2 dilim kek
50 gr beyaz peynir
1 bardak su

Ara Ögün

1 kase yogurt
4 çay kasigi müsli