ÇABUK KİLO VERDİREN PİRİNÇ DİYETİ

---

1. GÜN :

Sabah  :

Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Yanm bardak meyve suyu (şekersiz)
Şekersiz çay veya kahve

Öğlen  :

Limonlu veya sirkeli yeşil salata veya marul
1 ince dilim kavun (küçük kış kavunlarının yarısı olabilir.)
Yarım elma,
Şekersiz çay veya kahve

Akşam  :

Yanm çay fincanı haşlanmış pirinç,
Düşük kalorili sebzelerden iki çay fincanı (Haşlanmış veya çiğ olarak kalori miktarı hesaplanarak istenilen sebze seçilebilir.)
Bir parça haşlanmış veya çiğ meyve
Şekersiz çay veya kahve

2. GÜN :

Sabah  :

Bu İçeriği FaceBook'ta Paylas

Bir bardak domates suyu veya yarım greyfurt
Şekersiz çay veya kahve

Öğlen :
Şekersiz meyve salatası
Şekersiz çay veya kahve

Akşam  :

Yarım bardak şekersiz meyve suyu
Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Dilim halinde kesilmiş domates ve salatalık
İnce bir dilim kavun
Şekersiz çay veya kahve

ÜÇÜNCÜ GÜN :

Sabah  :

Bir su bardağı şekersiz meyve suyu

Bir dilim beyaz ekmek veya francala (çavdar ekmeği veya benzeri proteinli ekmek )
Bir çorba  kaşığı marmelat
Şekersiz çay veya kahve

Öğlen :

Bir çay fincanı yağsız ve tuzsuz et suyu
İki çay fincanı haşlanmış yağsız sebze

Bir tane tuzsuz gevrek
Bir Elma
Şekersiz çay veya kahve

Akşam  :
Küçük bir kavunun yansı veya yarım greyfurt
Domates, yeşil salata ve hıyarla hazırlanmış, tuzsuz ve yağsız salata
Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Şekersiz çay veya kahve
Diyetin devamında zengin besin desteği verebilen hap veya tablet kullanılmalıdır.

Bu İçeriği FaceBook'ta Paylas