3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ÜZÜM DİYETİ

Birinci Gün

Görüldüğü gibi sıkı bir diyet olmayan üzüm diyeti mucizeler yaratıyor. Aşılması gereken en zor engel 1. gün.

Uyanınca
Bir bardak ılık su

Kahvaltı
Bir bardak üzüm suyu, bir kase sütlü yulaf ezmesi (30 gr), bir tatlı kaşığı bal

Ara öğünler
bir bardak ılık su, bir bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam
Bir bardak üzüm suyu, bir kase sütlü yulaf ezmesi, bir tatlı kaşığı bal

Yatmadan önce
bir bardak ılık su, bir bardak üzüm suyu

İkinci gün
Bugün bir önceki günden çok daha rahat. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştık bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 tatlı kaşığı bal

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase haşlanmış üzüm+1 kase haşlanmış pirinç+ 1 kase yağsız yoğurt+ 1 kaşık bal

İkindi
1 bardak su

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

3.gün

Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.

Uyanınca
1 bardak ılık su

Kahvaltı
1 kaset avuk suyuna çorba+ 1 salkım üzüm+ 1 kepekli sandviç ekmeği

Ara öğünler
1 bardak ılık su

Öğle ve akşam
1 kase tavuk suyuna çorba+ 1 salkım üzüm+ 50 gr beyaz peynir+ 100 gr ızgara hindi göğüs eti+ 1 kepekli sandviç ekmeği

Yatmadan önce
1 bardak ılık su

Diyette hazırlanan tarifler:

Haşlanmış pirinç
1 su bardağı pirinci yıkayıp süzün. Tencerede 2 bardak suyu çok az tuz ilavesiyle kaynatın. Pirinci ekleyip kısık ateşte kapağı yarı açık olarak suyunu çekinceye kadar pişirin. Süzgece alıp 1-2 dakika bekletin. 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Sıcak ya da ılık olarak yiyin.

Sütlü yulaf ezmesi
1.5 su bardağı yulaf ezmesini bir kaseye alıp 1.5 çay bardağı süt ilave edin. Dilerseniz yulaf ezmesi yerine yulaf unu kullanabilirsiniz. Yulaf unu, süt ve bal ile muhallebi hazırlayıp soğuk olarak da yiyebilirsiniz.

Haşlanmış üzüm
Satın alırken iri ve sulu üzümleri seçin. Bol suyla iyice yıkayın. Süzüp ayıklayın ve bir tencereye alın. Yarısına gelecek kadar su ekleyip orta ateşte 2-3 dakika haşlayın. Dilerseniz üzümü bir gece önceden haşlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.

Kaynak : mynet ivillage

3 Gün Diyeti

3 Gün Diyeti

Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.

Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.

1. GÜN

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu - 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi - Öglen -1/2 kase ton baligi - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve

Aksam
1 porsiyon et (beyaz et olabilir) - 1 kase fasulye - 1 kase havuç - 1 elma - 1 kase dondurma

2. Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1 yumurta - 1/2 muz - 1 tost

Öglen
1 kase ton baligi - 8 kraker

Aksam
2 biftek - 1 kase brokoli - 1/2 kase havuc - 1/2 muz -
1/2 kase dondurma

3. Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 5 kraker - 50 gr peynir -
1 elma

Öglen
1 haslanmis yumurta - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve

Aksam Yemegi
1 kase ton baligi - 1 kase havuç - 1 adet kavun - 1/2 kase dondurma