ETKİLİ ve BASİT BİR DİYET (basit yoğurt diyeti)

HAFTADA 3 KİLO VERDİREN DİYET

Her evde her gün kolayca bulunan malzemeler ve rahatlıkla uygulanabilen diyettir. Sağlık yönünden sıkıntı yaratmayacak bir diyettir fakat sürekli yapılmaması gerekir. En az 1ay ara verilmesi gerekir. bu diyetle haftada üç kilo rahatlıkla verilebilir.

SABAH :

1 kase yoğurt ve 3 adet salatalık.

ÖĞLEN :

Bir kase yoğurt,4 adet salatalık.

AKŞAM :

1 parça tavuk veya köfte, dilediğiniz  kadar yağsız salata .

En az 2 lt su, (suya limon sıkıp içebilirsiniz, yağ yakımına yardımcı olur.) Dilediğiniz kadar şekersiz Çay, kahve içebilirsiniz.

Sağlıklı Günler..

ÇORBA DİYETİ İLE 1 HAFTADA 4-7 KİLO VERİN

Çorba diyeti, özel bir hastanenin kilolu kalp hastalarının ameliyat oncesinde, hizli kilo verilmesi icin uygulanan bir önemli diyet.
Bir hafta uygulayıp sonucu muhteşem görülmüş bir diyet. Denenmiş ve çok memnun kalınmıştır, kilo vermek isteyipte veremeyen herkese
en büyük yardımı yapmak adına, sizlerle paylaşıyoruz. 1 haftada 4 kilo vermeniz çok çok kolay bu harika diyetle.
Yeterki yazılmış olanları harfi harfine uygulayın. Bu diyeti yaparken spor yapmak isteyenler çok dikkat etmeliler, bol bol c vitamini almalılar(meyve gibi).
Diyet aşırı kilolu hastalar için verildiginden, kilo problemi fazla olmayanlar icin faydali veya zararli olurmu olmazmı bilinmemektedir.Şimdiden kolay gelsin..

TEMEL YAG YAKICI CORBA

Malzemeler

4 Adet Orta Boy Havuc
300 gr. Taze Fasulye
6 Sap Yesil Sogan
2 su Bardagi Yagsiz Et Suyu (Istege bagli, ben koymadim)
4 Adet Yesil Biber
1 Demet Maydanoz
1 Top Beyaz Lahana
6-12 Adet Domates
Tuz, nane, kori, etsu tablet, aci biber (Istege gore eklenebilir ama esinlikle yag koymayin.)

Su

Yapilisi

Sebzeleri kucuk kucuk dograyin, uzerini ortecek kadar su koyup, 10 dakikakaynatin, sonra ocagin altini kisip, kisik ateste, sebzeler yumusayip, pisme kivamina gelene kadar pisirin. Sebzeler pistikten sonra robottan gecirin. Bu corbayi aciktiginizda istediginiz kadar yiyebilirsiniz. Kalori degeri yoktur. Hatta icebildiginiz kadar cok icin, ne kadar cok icerseniz, o kadar cok kilo verirsiniz.

Dikkat! edilmesi gereken husus ise bu corbayi tek basina tuketmeyin, cunku beslenme yetersizligine neden olabilir ve ciddi sorunlar acabilir. Bu nedenle asagidaki diyetle birlikte bu corbayi tuketin.

1. Gun

Muz haricinde butun meyveleri yiyebilirsiniz bugun. Kalorisi en dusuk olan meyve karpuzdur. Bugun sadece meyve yiyip, bu corbadan iceceksiniz. Icecek olarak, taze sikilmis greyfurt suyu, sekersiz cay ve bol su icebilirsiniz.

2. Gun

Tika basa butun cig sebzeleri yiyebilirsiniz. Yesil yaprakli taze sebze yemeye calisin. Corbayla birlikte yiyin. Bugun aksam yemeginde firinda patates ve tereyagi ile kendinizi odulendirin. Kuru fasulye, misir ve bezelye kesinlikle yemeyin. Bugun meyvede yasak.

3. Gun

Istediginiz kadar meyve ve sebze yiyin. Ama patates yemeyin. Icebildiginiz kadar corba icin.

Eger bu diyeti hic kacamak yapmadan 3 gun uyguladiysaniz 2-3 kg vermis olacaksiniz.

4. Gun

Bugun gun boyunca 3 muz ve sinirsiz yagsiz sut icebilirsiniz. Corbanizdan icmeyi ihmal etmeyin.

5. Gun

Bugun gun boyunca 250-500 gr. arasi yagsiz kirmizi et ve 6 adet domates yiyin. 6-8 bardak su icin. Corbanizdan en az 1 kez icmelisiniz bugun.

6. Gun

Bugun istediginiz kadar kirmizi et ve sebze yiyebilirsiniz. Hatta yesil yaprakli sebzelerle birlikte 2-3 buyuk parca biftek yiyebilirsiniz. Ama patates yask. En az 1 kere corba icmeye ozen gosterin. Bugun et yerine izgara veya firinda balik veya tavuk yiyebilirsiniz, tabii yagsiz olacak.

7. Gun

Bugun istediginiz kadar bulgur ve sebze yiyip, taze sikilmis meyve suyu icebilirsiniz. En az 1 kez corbanizdan icin.

Hic kacamak yapmamissaniz 7. gunun sonunda 4.5 ile 7.5 kg arasinda kilo vermis olacaksiniz.

Bu 7 gunluk diyeti istediginiz kadar uygulayabilirsiniz. Ictiginiz corba hizli yag yakici oldugundan yediginizden fazla yag yakmis olacaksiniz ve vucudunuzda toksinlerden arınmış olacak..

Sağlıklı Günler..

7 Gün Diyeti

7 Gün Diyeti

Pazartesi: Istediginiz kadar meyve, muz hariç.

Sali: Istediginiz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz)
.
Çarsamba: Istediginiz kadar meyve ve sebze.

Persembe: 5 muz ile 5 bardak süt.

Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et/tavuk ya da balik

Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et.

Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kirmizi et (biftek olabilir).