http://www.estediyet.com KADININ YERİ Thu, 05 Jan 2012 16:11:00 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Ramazanla birlikte alınan fazla kilolardan kurtulma telaşına bayramda zengin sofralar karşısında ne yapacağız endişesi de eklenmiş durumda. Zengin iftar sofralarından sonra şimdi de zengin bayram sofraları kilo almamız için hazırda bekliyor. Sadece Ramazan ayında değil her zaman sağlıklı ve dengeli beslenmenin çok önemli olduğunun altını çizen Hisar İntercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Yıldırım [...]]]> http://www.estediyet.com/bayram-tatilini-kilo-almadan-atlatmanin-puf-noktalari/ Günde sadece 400-800 kalori alabilen kadınların ileriki yaşamlarıda kalp rahatsızlıklarına %27 oranında daha fazla yakalandığı kaydedildi. Araştırma ile ilgili ilk kanıtların olduğu rapor Avrupa Kalp Dergisi’nde yayımlandı.1944-45 yılları arasında yaşanan kıtlık Hollandalı araştırmacılara, çocukluk döneminde kötü beslenmenin ileriki yaşamı nasıl etkilediğini incelyebilme şansı verdi. Milliyet’te de yer alan habere göre, kötü ürünler, soğuk kış ve [...]]]> http://www.estediyet.com/diyet-yapmak-icin-en-uygun-yas-hangisi/ Diyet yapmak çok zor iş, farkındayız. Sürekli iradene sahip çıkman, sana uzatılan abur cuburları geri çevirmen gerekiyor.Bunu bir şekilde başardın diyelim, peki sürekli kazınan midenle nasıl baş edeceksin? Sana önerimiz diyet mönüne seni tok tutacak besinlerden eklemen. O besinler hangileri mi? İŞTE İŞTAH KESEN 10 BESİN]]> http://www.estediyet.com/istah-kesen-10-besin-foto/ Marmara Üniversitesi (MÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, Ramazan Bayramı’nda hamur tatlıları yerine sütlü tatlıların küçük kaselerde olmak ve sınır koymak koşuluyla tüketilebileceğini bildirdi. Elmacıoğlu, 30 gün yaklaşık 17 saat oruç tutmanın, gece yarısından akşam üzerine kadar aç kalabilmenin belki verimlilikte biraz düşüşe neden olabildiğini, ancak insan iradesinde [...]]]> http://www.estediyet.com/bayramda-tatliya-aman-dikkat/ Araştırma sırasında, aşırı kilolu ve obez katılımcıların beslenme diyetlerin her gün biraz çikolata ve şeker eklendi. İnceleme sonunda katılımcıların 4 ayda 5 kilo verdikleri görüldü. Çalışmayı yürüten Kathryn Piehowski, şunşarı söyledi: “Diyet yapan kadınlar genellikle kendilerini en sevdikleri yiyeceklerden mahrum bırakmaları gerektiğini düşünürler. Oysa ki durum böyle değildir. Eğer kontrollü bir şekilde tüketilirse sevilen yiyecekler [...]]]> http://www.estediyet.com/cikolatayla-kilo-vermek-mumkun/ Bu diyette tek ihtiyacınız bir yatak. Uyuyun ve kilolardan kurtulun! Bunu biz değil, araştırmalar söylüyor. Hiç zorlanmadan, yorulmadan, stres yapmadan kilo vermek, forma girmek, enerji, toplamak ve mutlu olmak mümkün. EN DERTSİZ DİYET Hayatta duyduğumuz en dertsiz, en harika diyet bu. Çünkü uyuyarak kilo vermenin mümkün olduğunu savunuyor. Öyle bir anda kocaman yasaklar, yemeyi kesmeler [...]]]> http://www.estediyet.com/yeni-diyet-trendi-cok-uyku-az-kilo/ Daha fazla kilo almasını isteyen hayranlarının desteğiyle yılda 90 bin dolar kazanan 317 kilo ağırlığındaki Simpson, zayıflama kararını iki çocuğundan birinin babası olan siyahi nişanlısı Philippe Gouamba’dan ayrıldıktan sonra aldığını açıkladı. Şu anda sadece “dünyanın en şişman doğum yapmış kadını” rekorunu elinde bulunduran Simpson, kısa süre önce dünyanın en şişman kadını olmak ve 317 kilodan [...]]]> http://www.estediyet.com/en-sisman-anne-zayiflayacak/ Dilara Koçak’tan hafif bir beş çayı tarifi * Yarım çay bardağı esmer şeker* 8 Yarım çay bardağı light süt* 1 adet yumurta* 1 çay bardağı kepekli un* Yarım çay bardağı iri dövülmüş ceviz* 1 tatlı kaşığı tarçın* 1 adet elma* Yarım paket kabartma tozu Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın. Elma dışındaki tüm [...]]]> http://www.estediyet.com/dilara-kocak%e2%80%99tan-3-gunde-1-kilo-diyeti/ Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır. “Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar.Örneğin, 340 ml’lik [...]]]> http://www.estediyet.com/buzlu-su-icin-zayiflayin/ Ofiste ne yemeli? Bırakın diyet yapmayı sağlıklı beslenebilmek için bile bir seçeneğiniz olmadığını mı düşünüyorsunuz? Çay ve kahve tiryakiliğine son! Masa başı çalışanların vazgeçemedikleri içecekler, kuşkusuz çay ve kahve. Sizin için bu ikisi masum görünebilir ve kilo almayla ne ilgisi olduklarını düşünebilirsiniz. Ama durum, çayı ve kahveyi nasıl içtiğinize göre değişiyor. Çünkü çay ve kahveye [...]]]> http://www.estediyet.com/masa-basinda-diyet-yapmak-mumkun/