Diyet Ve Zayıflama | Estetik-Diyet

Yeni Atkins Diyeti İle Zayıflama

Atkins diyeti ( etkins diyeti )ndeki en önemli kural protein ve karbonhidratın ayrılmasıdır. Yüksek proteinli ve yağ ağırlıklı bir beslenme şeklidir atkins diyeti. Bu d,yette kişiler karbonhidratlarla proteini ayırırlar ve yüksek miktarda protein alırlar ve bu nedenle de çok hızlı kilo kaybedebilirler. İnsan vücudunun enerji harcamasının üç yolu vardır. Bunlardan bir tanesi metabolizma hızı denilen [...]

Published by Estedi on Şubat 10th, 2011 at 04:02 pm

0

Günlük Alınması Gereken Kalori Mikrarı (Kilo Sabitleme)

Kilo korumak için almamız gereken günlük kalori miktarı (enerji miktarı) kişinin yaşına , cinsiyetine, aktivite düzeyine, sosyal hayatına ve birçok bireysel özelliğine göre değişir. Bu da bir diyetisyen eşliğinde belirlenir. Genelleme yapılırsa yetişkin bir kadının kilosunu koruyabilimesi için yaklaşık 2000 – 2500 civarında kalori (enerji) alması gereklidir. Tabiki aktivite düzeyi ve enerji durumu çok önemlidir. [...]

Published by Estedi on Şubat 10th, 2011 at 02:02 pm

0

Diyet , Light Süt Ürünleri Tüketimi

Diyet süt ürünleri özellikle diyet yapan, formuna dikkat eden kişiler için büyüme çağındaki çocuklar için yetişkinler için yani özetle herkes için sağlıklıdır. Çünkü diyet ürünlerde yağ oranı kademeli olarak azaltılır. İki çeşit alternatif vardır. Hangisini seçerseniz seçin yağ oranı azaltılmıştır. Çok önemli bir farklılık vardır. Protein ve kalsiyum yönünden daha zengindir. Çok sık sorulan sorular [...]

Published by Estedi on Şubat 7th, 2011 at 02:02 pm

0

Sadece Egzersiz Zayıflatır mı?

Diyet yapmak veya egzersiz yapmak tek başına yeterli değildir. Eğer ciddi bir kilo problemi varsa mutlaka önce diyetle başlanması gerekir. Direk spor yapmak hemen önerilmiyor ilk başta kişinin biraz kilo vermesi ve sonrasında kişiye bir egzersiz programı hazırlanması gerekiyor. Bu yüzden tek başına egzersiz etkili değildir. Diyet olmadan kişi olması gereken ağırlıkta stabil bir şekilde [...]

Published by Estedi on Şubat 7th, 2011 at 01:02 pm

0

Light, Diyet Ürünlerin İçerikleri

Diyet gıdalar kalori içeriği açısından birbirinden farklıdır. Ekstra light gıdaların muadil ürünlere oranla içerdiği yağ oranı yüzde bir oranında düşürülmüştür. Light ürünlerinde, benzerlerine (muadil) kıyasla ya kalori oranı üçte bir oranla düşer ya enerji oranı yüzde 50 oranında azalır ya da sodyum içeriği yüzde 50 oranında azalır. Bu bilgileri, ürünlerin etiketlerinden kontrol edip size uygun [...]

Published by Estedi on Şubat 7th, 2011 at 01:02 pm

0

Zayıflama Hapları Sağlık durumuna Göre Kullanılır

Zayıflama haplarını kullanmada, kişinin 5 , 6 veya 10 , 15 kilo fazlası varsa bunu bir beslenme uzmanına danışarak kişinin kilo almasında veya fazla kiloya sahip olmasının altında farklı bir neden var mı yok mu diye araştırıldıktan sonra ancak ilaçlar alınabilir. Bu bir plan çerçevesinde olabilir. Her ilaç herkese uygun değildir, her zaman kullanılmaz. Eğer [...]

Published by Estedi on Şubat 3rd, 2011 at 02:02 pm

0

Diyet Yaparken Zayıflama Hapı Kullanmak

Zayıflama hapları ile diyet yaparken kişinin ağırlığının yüzde onunun kaybedilmesi belirlenen hedef olmalıdır. Bu beslenme ile paraleldir. Kişi zayıflama haplarını almaya devam ederken, bir taraftanda doğru olmayan beslenme şeklini takip ederse kilo veremeyedebilir. Kilo verme kontrol altında olmazsa ve yüzde onun üzerinde devam ederse yani ağırlığının oldukça altına indiyse veya sahip olunması gereken yağ miktarının [...]

Published by Estedi on Şubat 3rd, 2011 at 01:02 pm

0

Zayıflama İlaçları ve Kilo Verme

Dünya sağlık örgütünün kabul ettiği iki tane kimyasal olarak zayıflama ilacı var. Bunlardan birisi hoalistat yani vücüda alınan besinlerin içerisindeki yağı sindirmeden atıyor ve böylece besinler daha az yağlı yenmişcesine kilo verilmeye başlanıyor. İkincisi sibutramin yani, beyinle mide arasındaki acıkma duygusunu azaltıyor ve tokluk hissi veriyor. Dünya Sağlık Örgütü bunları muhtelif şekillerde araştırarak onaylamış ve [...]

Published by Estedi on Şubat 3rd, 2011 at 01:02 pm

0

Zayıflama Bantları ile Diyet

Zayıflama bantlarının etkisi var. Bunlarında kontrollü bir şekilde yapılması gerekiyor. Zayıflama bantlarının etkisi kişilerde açlık hissinin azaltılmasıdır. Şu unutulmamalıdır ki kişi beslenme alışkanlıklarını değiştirmediği sürece ne bant kullanması ne de zayıflatıcı hapları kullanmasının hiç bir anlamı olmaz.

Published by Estedi on Şubat 3rd, 2011 at 01:02 pm

0

Diyet Yaparken Sevilen Yiyecekler de Yenilmeli

Diyet ve rejim düşüncesi ön plana çıkamaz. Diyet yapılırken ne isteniyorsa o yenilecek. Zaman zaman tatlı veya döner gibi ürünler yenilebilir fakat bunun sıklığı önemlidir. Bu ürünler her gün yenilirse, kilo verme hzı da aynı oranla düşer. Sık olmamak şartıyla kilo verme sürecinde sevilen besinlerden uzak durmak hata olur. Yani diyette yasak yoktur. Bir uzman [...]

Published by Estedi on Şubat 3rd, 2011 at 12:02 pm